大年初五,最全財神爺圖片!見者得福! | 全台寺廟百科
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人總是這樣,年紀越大,心裡越害怕。雖然說太擔心了,不利於身心健康,但60歲以後,有6件事不得不怕,不得不防!只要防範好了這“六怕”,延年益壽、幸福快樂根本不是問題。
第一怕:最怕跌倒臥床
對年輕人來說,摔個跟頭一般不算事。可是,老人如果摔一跤,就是大事,很有可能從此臥床不起,甚至不幸辭世。因此,從醫生到老百姓有個普遍的共識——老人經不起一摔。
資料顯示,我國60歲以上的老人中,每年因跌倒造成傷害的達2500萬人。老人一旦摔倒長期臥床,不但會加速身體衰退,還會引發焦慮、抑鬱情緒,嚴重影響老人的身心健康和生活質量。
如何預防:
1、注意補鈣,預防骨質疏鬆。如多喝牛奶、多吃蝦皮等含鈣高的食物,並養成晒太陽的好習慣。
2、活動要慢。不論是從床上起身,還是外出走路都不能著急,以防意外。
3、要增加體力鍛鍊。多活動髖關節,通過練習單腿站立來保持平衡能力。
4、改造居室。居室傢俱擺設要方便老年人行走,地面要防滑,通道應無雜物堆放,浴室、洗手間要裝有扶手;
第二怕:最怕認知障礙
老年認知障礙(俗稱老年痴呆),大多數患者年齡超過60歲,65歲之後,年齡每增加5歲,發病率就會增加一倍。
有人說這是“得不起的病”。因為在整個患病過程中,除了不能自理,還有可能出現各種意外,給個人、家庭都帶來了沉重的經濟和精神負擔。
如何預防:
1、可降低認知障礙症危險的5種食物:豆類、杏仁、魚、菠菜和咖啡。
2、要多聽音樂和讀書、看報,學習一些新愛好、新語言,儘量活躍腦細胞。
3、要多運動,如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等,促進神經生長素的產生,預防大腦退化。
第三怕:最怕失眠早醒
傳統養生學認為,“藥補不如...
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