台灣內觀禪修中心 | 全台寺廟百科
是的,該是提筆寫下這次參加台中新社內觀中心10日課程心得了~.回想8/7傍晚一進入內觀中心報到,繳了手機及貴重物品後,我們即進入禁語的世界,直至8/17晚。
是的,該是提筆寫下這次參加台中新社內觀中心10日課程心得了~
回想8/7傍晚一進入內觀中心報到,繳了手機及貴重物品後,我們即進入禁語的世界,直至8/17晚。每一天所有的指示皆從牆上的布告欄得知,是的,這十天裡我們完全禁語、禪坐、眼神不交會,也不可有任何肢體接觸或是比手劃腳等動作,就是完全與自己同在,相信這是我們大多數人打從離開母親的子宮後,很難有的機會與經驗。
… More[1] 每天早上4點起床,4:30即開始靜坐到晚上9:00,除了吃飯、洗澡、睡覺時間外,就是靜坐,觀照呼吸,第一天開始從觀照鼻子一小塊範圍就好,到了第三天開始進入全身每一區塊的觀照,不持咒、不唸任何佛號等等,停止用頭惱,就只是觀照自己的身體。就這樣開始一直進行到最後一天,不用懷疑!!
當然,在剛開始的時候頭腦會經常介許多事物,開始玩起它的老把戲,於是你忘了觀照,但每當你想起來的時候,不必覺得愧疚或罪惡,只要回到觀照,一次又一次地回到觀照你的呼吸,頭腦會慢慢、慢慢地愈來愈少介。這是個秘訣不是練習,而是漸漸地,你將會自自然然地吸收這個秘訣。不需去改變你呼吸的韻律,既不做又深又長的吸氣,也不用異於平常的方式吐氣,就讓它完完全全的正常、自然,只是純粹呼吸。你的整個意識必須放在一點上……觀照。
這十天整個課程的重點,為要學習一顆「平等心」 🔴平等心就是平衡的心 🔴平等心就是不貪愛、瞋恨的心 🔴平等心就是 當不愉悅感受來時不會企圖它趕快消失 當愉悅感受來時不會企圖它一直延續下去
… More[2]
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