三寶心法(四) | 全台寺廟百科
1、守玄:輕提心念,放在玄關處(制心一處),就是迴光返照...調息好處:降心火,化腎水(嬰兒姹女常持念,南北兩極連宗緒,真水真火已俱全)→水火既濟性開泰(壇經: ...
肆、各道場前賢論述三寶修持
一、行意禪參學(發一崇德—壇主班手冊)
1、說明:
所謂「行意禪」,即是真人靜坐,就是佛家的無上禪,是無法大法,可得真禪定。真人靜坐,不只是坐時的時候,隨時隨地,行住坐臥都可以,是師尊慈悲所示的行意禪。
2、方法:
(1)端正坐姿,腰要直,頸部跟著伸直,頭往上頂。
(2)舌頂上齶,兩肩膀放鬆,自然氣貫丹田。
(3)二目守玄,眼睛自然閉上八分,留兩分餘光守在玄關一竅。
(4)全身都放鬆,自然氣貫丹田,再以下丹田呼吸,心性自然合一,就是真正的迴光返照。
※白水聖帝在世時說:「我們今天得道,就是佛上的無上禪,是無為大法。我們真人靜坐,跟別人的打坐不一樣,在什麼地方全都可以,坐著也好,站著也好。現在坐著就是坐功。」
※「舌頂上齶,氣貫丹田」怎麼舌頂上齶呢?
很簡單,你閉上嘴說「一」,這時候,舌尖自然就頂著上齶了;兩膀放鬆,自然氣貫丹田;坐的姿勢,整個上身自然往前彎下,屁股往後,然後慢慢回復端正坐姿,腰要直,頸部跟著伸直,頭往上頂,這個動作很簡單,只要下巴稍微往下而且向內收,後面的脖子自然就直了;脖子伸直了,頭自然往上頂;這時候二目守玄,也就是眼睛自然閉八分,留著兩分的餘光守在玄關一竅,全身都放鬆,那麼,自然氣貫丹田。如果你以下丹田自然呼吸,心性能自然合一,就是真正的迴光返照。
道法自然,無為自然,你給自己忘了,胳臂也不管了,腿也不管了,氣自然沉下去,灌到丹田;如此保持平心靜氣,常清常靜,就是真人靜坐,不只在坐著的時候,隨時隨地,行住坐臥都可以。 ...
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