七覺支 | 全台寺廟百科
![七覺支](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
2015年9月15日—「七覺支」就是:念、擇法、精進、喜、輕安、定、捨。佛陀說:如果培養起這七種內心的特質,將心朝向「依遠離、依離欲、依滅、向於捨」的方向,就是 ...
![七覺支](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
「七覺支」就是:念、擇法、精進、喜、輕安、定、捨。
佛陀說:如果培養起這七種內心的特質,將心朝向「依遠離、依離欲、依滅、向於捨」的方向,就是解脫法的內容。這就是「七覺支」在解脫法裡面的地位,瞭解其特質,以及在日常生活中個別去培養它,是很重要的。
念覺支念覺支的「念」和起念頭、想念頭的「念」,是不一樣意思的字。這裡的「念」特別是指:記得當前要做什麼事情,維繫著這樣的自我提醒的能力。好比說講話時,有時會忘記要講什麼,這就是失念。如果一直記得剛剛的主題是在講七覺支,一直維持在這個主題上,就是念的功夫。可想而知,「正念」是貫穿一個功課,讓一個動作有連續性。
接下來的練習,就是要觀察:呼吸是如何幫助身體放鬆?呼吸是如何給予身體能量?如果當下的心境是比較躁動、坐立不安,要特別強調透過呼吸安撫身體。如果是特別容易無聊、昏沈等等的,就要特別留意用呼吸給予身體能量、滋補。
在接下來的過程裡,去體會什麼叫做「念」?「念」的功能就是記得這個功課。當注意力跑到別的地方,你發現所採取的行動,已經跟當下的目標不符合了,就再把它帶回來,這就是「念」。而且,要嘗試維持這個「念」,不是等到忘掉了才記得。在還沒有忘掉時,你的精神和注意力要放在如何使力、用功,才能使得身心是很連貫性、念茲在茲地,貫注在眼前的功課。
【靜坐練習】這個內心的特質,就好像肌肉一樣。
越使用它就越強壯,越懂得認清楚它,就越能夠個別地去面對它。
靜坐的過程,要面對很多的干擾和挑戰,包括:
外界的聲音,讓你忘掉眼前該做什麼?
有可能坐一坐就恍神了、發呆了、隨著白日夢跑了。
一開始坐的時候,心中就要保存正念。
記得現在的功課是:如何用呼吸這個動作,來幫助安撫身體?
或者是,用呼吸這個動作,來提供身體能量。
有可能兩三個小時用功下來,已經...
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