【 一起來禪定】入定的基礎:腹式呼吸 | 全台寺廟百科
![【 一起來禪定】入定的基礎:腹式呼吸](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
2021年11月11日—一般而言,人類都習慣用胸部呼吸,氣只吸到胸腔(肺部),然後就呼出去了,這種呼吸法會讓...所以修禪的人,身體會比一般人更健康,精神更好,.
![【 一起來禪定】入定的基礎:腹式呼吸](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
呼吸的深淺與生命的長短有很大的關係,
比方像狗,呼吸都很短促,所以壽命不長。
一般而言,人類都習慣用胸部呼吸,
氣只吸到胸腔(肺部),然後就呼出去了,
這種呼吸法會讓五臟六腑的活動空間減少,
無法讓氧氣充分進入微血管進行交換作用,
於是身體功能就容易退化,甚至還會引起疾病。
人在嬰兒期都是用腹部呼吸,長大以後,
由於生活節奏快,希望能儘快補充氧氣,所以慢慢變成胸部呼吸。
如果我們能改回用腹部呼吸,讓橫隔膜下降,
一方面可以達到按摩內臟的作用,
另一方面血液中的含氧量也會大增,身體各項功能也會因此而更健康,
這些都是胸部呼吸無法達到的。
不過,由於呼吸是一種無為的生理現象,必須經過訓練,
才能在生活中自然保持這種呼吸狀態。
如果想要進入甚深禪定,一定要配合腹部呼吸,否則無法入定。
而且禪坐中因精神專一,更能讓細胞透過腹部呼吸而得到充分的氧氣和養分,
所以修禪的人,身體會比一般人更健康,精神更好,
皮膚更細緻,看起來更年輕,不是沒有道理的。
因此,在學習禪坐之前,除了先學會姿勢以外,第一步就是要訓練呼吸。
正確的呼吸法是什麼?就是反呼吸法,或稱為腹部呼吸。
通常我們呼吸的時候,胸部會鼓脹出來,其實這種方式是錯誤的;
正確的呼吸...
禪修步驟-如何體驗呼吸(聖嚴法師 | 全台寺廟百科
禪修教學V 觀呼吸的訣竅 | 全台寺廟百科
【心呼吸養成計畫】21天自我禪修/法鼓山都監常遠法師 | 全台寺廟百科
人間悟語9-2禪坐的呼吸方法 | 全台寺廟百科
如何數呼吸(聖嚴法師 | 全台寺廟百科
【心呼吸養成計畫】21天自我禪修/白龍知名蔬食youtuber | 全台寺廟百科
【 一起來禪定】入定的基礎:腹式呼吸 | 全台寺廟百科
禪修步驟 | 全台寺廟百科
禪修釋疑 | 全台寺廟百科
一切禪修從觀入出息始(1) | 全台寺廟百科
![](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
佛光山台南福國寺拜什麼神?釋迦牟尼佛 ( 佛教 )祭祀資訊:電話、地址、管理人查詢
位於釋迦牟尼佛的「佛光山台南福國寺」寺廟資訊,包含:寺廟名稱、主祀神祇/配祀神祇、行政區、地址、教別、建別、組織型態...
![](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
千佛山般若寺拜什麼神?釋迦牟尼佛 ( 佛教 )祭祀資訊:電話、地址、管理人查詢
位於釋迦牟尼佛的「千佛山般若寺」寺廟資訊,包含:寺廟名稱、主祀神祇/配祀神祇、行政區、地址、教別、建別、組織型態、電...
![](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
圓明寺拜什麼神?釋迦佛祖 ( 佛教 )祭祀資訊:電話、地址、管理人查詢
位於釋迦佛祖的「圓明寺」寺廟資訊,包含:寺廟名稱、主祀神祇/配祀神祇、行政區、地址、教別、建別、組織型態、電話、負責...
![](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
農禪寺拜什麼神?西方三聖 ( 佛教 )祭祀資訊:電話、地址、管理人查詢
位於西方三聖的「農禪寺」寺廟資訊,包含:寺廟名稱、主祀神祇/配祀神祇、行政區、地址、教別、建別、組織型態、電話、負責...
![](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
安泰寺拜什麼神?清水祖師 ( 道教 )祭祀資訊:電話、地址、管理人查詢
位於清水祖師的「安泰寺」寺廟資訊,包含:寺廟名稱、主祀神祇/配祀神祇、行政區、地址、教別、建別、組織型態、電話、負責...
![](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
寂圓精舍拜什麼神?釋迦牟尼佛 ( 佛教 )祭祀資訊:電話、地址、管理人查詢
位於釋迦牟尼佛的「寂圓精舍」寺廟資訊,包含:寺廟名稱、主祀神祇/配祀神祇、行政區、地址、教別、建別、組織型態、電話、...
![](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
台北佛教淨業林拜什麼神?阿彌陀佛 ( 佛教 )祭祀資訊:電話、地址、管理人查詢
位於阿彌陀佛的「台北佛教淨業林」寺廟資訊,包含:寺廟名稱、主祀神祇/配祀神祇、行政區、地址、教別、建別、組織型態、電...
![](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
信行禪寺拜什麼神?釋迦佛祖 ( 佛教 )祭祀資訊:電話、地址、管理人查詢
位於釋迦佛祖的「信行禪寺」寺廟資訊,包含:寺廟名稱、主祀神祇/配祀神祇、行政區、地址、教別、建別、組織型態、電話、負...
![](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
財團法人桃園市石雲巖拜什麼神?釋迦牟尼佛 ( 佛教 )祭祀資訊:電話、地址、管理人查詢
位於釋迦牟尼佛的「財團法人桃園市石雲巖」寺廟資訊,包含:寺廟名稱、主祀神祇/配祀神祇、行政區、地址、教別、建別、組織...
![](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
齋明寺拜什麼神?觀世音菩薩 ( 佛教 )祭祀資訊:電話、地址、管理人查詢
位於觀世音菩薩的「齋明寺」寺廟資訊,包含:寺廟名稱、主祀神祇/配祀神祇、行政區、地址、教別、建別、組織型態、電話、負...
![](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
佛國寺拜什麼神?阿彌陀佛 ( 佛教 )祭祀資訊:電話、地址、管理人查詢
位於阿彌陀佛的「佛國寺」寺廟資訊,包含:寺廟名稱、主祀神祇/配祀神祇、行政區、地址、教別、建別、組織型態、電話、負責...
![](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
寶相禪寺拜什麼神?釋迦牟尼佛 ( 佛教 )祭祀資訊:電話、地址、管理人查詢
位於釋迦牟尼佛的「寶相禪寺」寺廟資訊,包含:寺廟名稱、主祀神祇/配祀神祇、行政區、地址、教別、建別、組織型態、電話、...
![](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
紫雲寺拜什麼神?釋迦牟尼佛 ( 佛教 )祭祀資訊:電話、地址、管理人查詢
位於釋迦牟尼佛的「紫雲寺」寺廟資訊,包含:寺廟名稱、主祀神祇/配祀神祇、行政區、地址、教別、建別、組織型態、電話、負...
![](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
楞嚴寺拜什麼神?準提菩薩 ( 佛教 )祭祀資訊:電話、地址、管理人查詢
位於準提菩薩的「楞嚴寺」寺廟資訊,包含:寺廟名稱、主祀神祇/配祀神祇、行政區、地址、教別、建別、組織型態、電話、負責...
![](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
大華嚴寺拜什麼神?華嚴三聖 ( 佛教 )祭祀資訊:電話、地址、管理人查詢
位於華嚴三聖的「大華嚴寺」寺廟資訊,包含:寺廟名稱、主祀神祇/配祀神祇、行政區、地址、教別、建別、組織型態、電話、負...