認識禪修的好處,重拾內心寧靜,屏除思緒雜念 | 全台寺廟百科
![認識禪修的好處,重拾內心寧靜,屏除思緒雜念](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
禪修的意思,從字面可知是與禪相關的一種修行。禪修的英文是Meditation,也有人稱之為冥想,類似的概念還有正念、靜觀等等。雖名稱各不相同,但目的大抵一致,即讓身心 ...
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禪修能讓人沉澱思緒,使思維清晰,排除心靈的垃圾。學習禪修將幫助我們重拾心靈的寧靜,該如何領略禪修的精妙呢?就由菩提禪修為您細說禪修入門之道,學習禪修的好處,幫助您消解心中雜念。
什麼是禪修?禪修的意思,從字面可知是與禪相關的一種修行。禪修的英文是Meditation,也有人稱之為冥想,類似的概念還有正念、靜觀等等。雖名稱各不相同,但目的大抵一致,即讓身心清淨下來,獲得內心的深度寧靜或定境狀態。
金菩提宗師比喻禪修讓人身心清淨的過程,就像從自然的河流中舀一桶水,最初的水是混沌的,裡面參有泥沙、落葉……,當靜置一段時間後,重的物質慢慢沉澱,輕的物質浮到水面,而中間的水則是相對清澈的。
禪修,幫助我們沉澱內心,讓我們的清淨、智慧自然顯現。
禪修的好處有哪些?經科學研究證實優點眾多現代人每天都接收著無數外來訊息的干擾——應對各種人際關係,處理各項事務,承受生活和工作中的多方壓力……。當雜七雜八的訊息不斷地湧入大腦,不僅加重精神負擔,讓人身心疲勞、煩躁不安,更為健康埋下了隱患。
禪修最直接的作用,就是讓散亂的內心漸漸歸於寧定,為身心帶來一系列的好處。日本的長谷川卯三郎(Hasekawa U Zaburo)博士在《新醫禪學》(Shinizengaku)中說,禪修可以治療12種病,包含:
神經過敏症 慢性胃下垂 胃酸過多或過少症 胃腸的弛緩無力 皮腸疾 慢性便秘 結核病 下痢 失眠症 膽結石 消化不良 高血壓美國科學家通過對佛教僧人大腦的檢測和對比試驗發現,禪修者的腦血氧含量明顯高於非禪修者,禪修者的專注力相關腦神經區也更活躍[1],並證實了禪修能提高定向力、專注力等認知能力。
【延伸閱讀:禪修提高快樂指數[2]】
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