拜託!趕快睡覺! 談幼兒的睡眠問題 | 全台寺廟百科
![拜託!趕快睡覺! 談幼兒的睡眠問題](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
2022年1月25日—很多一、二歲孩子的父母都有個共同的疑問:為什麼小傢伙已有好一陣子都可以一覺到天亮,現在卻又退化回去,不僅半夜還會醒來吵人,睡眠也變得不規律?這 ...
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身為一、二歲幼兒的父母,最大的負荷,就是孩子一出手、一出腳,你都得盯著,當孩子的「跟屁蟲」,體力上頗感吃不消。大多數處於這個階段的父母,尤 其是白天上了一天班,明天還是要上班的父母,每晚的期待,都是這個小傢伙可以早早睡著,好讓自己喘口氣,做點自己的事,或早點休息。偏偏小傢伙不是不肯 睡,就是太早醒來,要不就是好不容易睡了,半夜竟還「退步」的又醒來吵鬧一下,挑戰父母的耐心極限。
孩子為什麼不肯睡許多父母都有這樣的經驗:安撫孩子睡覺,結果大人睡著了,小傢伙卻還逕自玩得不亦樂乎。原因不是父母自己太累了,就是孩子太不累了。父母當然累,工作了一天,或者追逐孩子一天,還做了一堆雜七雜八的事,焉能不累?
如 果孩子的睡眠讓父母困擾,追根究柢,問題是出在自己太累,那麼聰明的父母就該去調整自己的步調與作息,好讓自己不會每天都用高張的怒氣與不耐煩送孩子進入 夢鄉。如果是因為孩子太不累,當然就要幫助孩子做點調整。孩子不累,可能原因包括白天睡多了、整天都沒看到父母,晚上好不容易又跟父母在一起,興奮之餘, 哪會覺得累?或者,他害怕的感覺高過累的感覺。
如果你想縮短孩子白天睡覺的時間,不妨在他小睡之後,輕輕搖醒他,給他喝點水,愉快的陪他玩 些輕鬆的遊戲;或者在他白天睡最久的那一覺之前,只給他吃一點的東西,他就不會睡那麼久。當然,一、二歲孩子白天到底要不要小睡、早上睡還是下午睡、睡多 久,各個不同,聰明的父母要去觀察與調整。
如果孩子的不肯睡,是因為太興奮於和父母在一起,那麼建議父母,夜晚親子互動的時間要縮短,並且 要盡量輕鬆、安靜,不要太激烈。可以跟他聊聊、唱歌、講故事,或者把這些活動都安排在孩子的臥房,甚至是床上來進行,既滿足孩子渴望父母陪伴的心,又可以 慢慢把孩子帶入預備睡覺的氛圍裡,更可以讓自己紛擾一天的心跟著沈澱下來,對親子間親密感的建立更是莫大的幫助。還有,全家人夜晚的活動要盡量低調一點, 免得孩子怕自己可能錯過什麼而遲遲不肯睡,比如,爸媽興奮期待著要觀看棒球賽的轉播,還忍不住的熱烈討論,並著急的催促孩子「趕快去睡覺」。孩子怎肯錯過 ...
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