你都這樣做,孩子當然睡不好- | 全台寺廟百科
![你都這樣做,孩子當然睡不好-](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
2017年7月12日—「我的孩子每天都要在床上翻1~2小時才要睡覺……」「為什麼孩子總是睡一下下就醒」.國外研究,3歲以前的幼兒,有20%~30%有睡眠問題,而這時候的睡眠 ...
![你都這樣做,孩子當然睡不好-](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
「我的孩子每天都要在床上翻1~2小時才要睡覺……」
「為什麼孩子總是睡一下下就醒?」
國外研究,3歲以前的幼兒,有20%~30%有睡眠問題,而這時候的睡眠問題還會持續影響兒童時期的發展,包括體重過重、社交情緒問題、專注力不足、行為問題……等,甚至造成媽媽憂鬱症的比率增加。
寶貝睡眠問題的七大危險因子根據Tiffany Foeld在2017年發表於嬰兒行為與發展(nfant behavior and development)期刊的系統性回顧,寶貝的睡眠發展,與下列七大因素有關:
一、家長本身睡眠不規律、夜貓族,孩子容易有睡眠問題。
二、媽媽的情感回應度(maternal emotional availability)高,特別是就寢時間,寶寶睡眠品質佳。所謂情感回應度包括能敏銳察覺寶寶所釋出的訊息,並且回應;以正向、安靜的方式安撫寶寶入睡;尊重寶寶不強硬;不用負面情緒與寶寶互動。
三、爸爸早期開始參與育兒越多,寶寶之後的睡眠狀況也越好。
四、會吃手自我安撫的寶寶,較能自我入睡,半夜醒來的次數也較少。
五、媽媽本身有憂鬱焦慮症狀,寶寶越容易有睡眠問題,例如難入睡、淺眠、睡眠時間短等。
六、孩子本身的氣質過於敏感或鈍感,有睡眠問題的機率較大。
七、有固定的睡眠儀式(bedtime routine),寶寶的睡眠品質較佳。
學齡前小孩不睡覺,是因為睡眠規範未建立,6件事大人記得要做到
兩三歲以後的孩子,腦袋瓜越來越愛思考,到了睡覺時間更是關不了機,可能還在想……
「今天看到一群鴿子……」
「爸爸在客廳幹嘛呀……」
「我要趕快睡,不然媽媽又會生氣……」
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