孩子睡覺這麼多「毛」? | 全台寺廟百科
![孩子睡覺這麼多「毛」?](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
2020年1月6日—打從小孩一出生,爸媽就沒有睡飽的時候,每個年齡層都有不同的睡覺問題。...好寶寶吃、玩、睡的週期→建立睡眠儀式,晚上睡前的30分鐘,可以跟孩子 ...
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打從小孩一出生,爸媽就沒有睡飽的時候,每個年齡層都有不同的睡覺問題。小孩睡不好,爸媽就睡不飽;睡眠不足,容易產生更多健康及情緒問題。因此,讓孩子睡得好,其實是小孩情緒控制發展中,相當重要且基本的一件事。不同年紀的孩子有不同的睡眠「症頭」,爸媽的處理方式就要不同:
0-3個月「日夜顛倒睡」●0-3個月睡眠特徵 →一天要睡14-17小時 →一次睡20分鐘到數小時不等 →睡眠相當不規律
●0-3個月睡眠「症頭」 →晚上會醒來好幾次 →喝奶不分晝夜,半夜都要喝 →不會自我安撫
●0-3個月爸媽小秘訣 →寶寶哭泣要盡快回應,依照警醒程度的分級,大哭是警醒程度最高的時候,因此想要寶寶能盡快放鬆冷靜下來入睡,就別讓孩子哭太久。 →開始簡單的睡眠儀式,例如喝完奶後,清潔一下口腔,帶著孩子活動一下,然後聽聽音樂睡覺。 →觀察寶寶將入睡的狀態,半夢半醒時就要將寶寶放下,讓孩子學習自己在床上入睡,不要抱著睡著,一方面是要讓孩子學習自行入睡,二方面因為這年紀孩子睡眠周期短,當孩子在你身上睡著,你認為差不多可以放下來時,孩子差不多也要醒了。
4-11個月「抱著才要睡」
●4-11個月睡眠特徵 →一天會睡14-17小時 →晚上可以睡比較久了,約6-8小時 →6個月後,白天睡覺減少到1-2次 →70-80%的9個月大寶寶可睡過夜
●4-11個月睡眠「症頭」 →有分離焦慮,所以不願閉上眼睛睡覺,半夜醒來沒看到人就會哭。 →不舒服就特別黏人不睡,這些不舒服對寶寶而言都是新的感受,所以孩子會不安、更缺乏安全感,會一直黏著主要照顧者。 →反覆無常的睡眠作息,讓照顧者摸不著頭緒,好像一陣子可以睡過夜,一陣子又半夜常醒來,甚至起來玩,這是因為這年紀認知發展快速,當孩子是仰賴某些方式入睡,例如安撫奶嘴、抱、聽音樂等,半夜半夢半醒時發現沒有這些東西,孩子就會醒來,找同樣的方式再度入睡。學會新的動作技巧時,也會...
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