產後半年縮骨盆成效最佳!整骨盆、懶人瑜珈,大屁股Bye Bye | 全台寺廟百科
2019年11月7日—產後下半身變化最多,主要是因為懷孕時受到荷爾蒙變化的關係,端正的身體容易開始走樣,會讓韌帶變鬆,骨盆也變得比較外擴渾厚,甚至連腰椎尾底骨方向也會 ...
產後半年縮骨盆成效最佳!整骨盆、懶人瑜珈,大屁股Bye Bye內容編輯/Vera Chen
產後屁股變大怎麼辦?想要變回原本的臀型,縮骨盆請把握產後半年時間!不論是透過整骨方式或自行練習瑜珈,都能有效讓臀部內縮,這些確切矯正方法現在告訴你。
為何產後骨盆會變寬?
產後下半身變化最多,主要是因為懷孕時受到荷爾蒙變化的關係,端正的身體容易開始走樣,會讓韌帶變鬆,骨盆也變得比較外擴渾厚,甚至連腰椎尾底骨方向也會跟著改變,也因為骨盆外擴,會連動到大腿股骨與小腿脛骨,跟著朝外擴張,所以骨盆變大是很自然的現象。
如果媽咪擔心產後變成大屁股,褲子再也塞不下S號,那就必須將骨盆位置調正回來,才能使臀部內縮,大腿與小腿的方向,也自然回復正常。
縮骨盆黃金關鍵期:半年內
縮骨盆是有時效性的!
因為懷孕母體分泌荷爾蒙的關係,不論是自然產和剖腹產都會造成骨盆外擴,對自然產媽咪來說,因生產過程恥骨擴張撐大,把握產後六個月內矯正最有效。另外,由於剖腹產恥骨開的幅度不大,能調整的有限,所以要越快喬越好。
縮骨盆方法之一:整骨盆
整骨盆(喬骨盆)的技術,簡單來說就是用力把關節(骨頭和骨頭之間的接縫)拉開,讓關節、骨頭回復正確的位置。當孕婦的骨盆被撐大了,這時可以找醫師、物理治療師檢查,或尋求坊間整骨復健診所來調整歸位。
不過,彰化基督教醫院家醫科劉晏孜醫師也提醒媽咪,「喬骨盆」比較算是民間療法,西醫不會去做這樣的動作。喬骨盆的民俗療法,有可能會有受傷發炎的風險,也有可能傷害到椎間盤、脊椎……等,劉晏孜表示,不管是按摩還是「喬骨盆」都要以...
【台南產後媽媽必收藏】產後整骨,台南店家懶人包 | 全台寺廟百科
【懷孕】產後整骨 | 全台寺廟百科
產後半年縮骨盆成效最佳!整骨盆、懶人瑜珈,大屁股Bye Bye | 全台寺廟百科
產後喬骨盆6個月是黃金期 | 全台寺廟百科
產後喬骨盆有用嗎?實際走訪五店家心得比較及費用(馨田長榮 ... | 全台寺廟百科
產後 | 全台寺廟百科
和心堂拜什麼神?五府千歲 ( 道教 )祭祀資訊:電話、地址、管理人查詢
位於五府千歲的「和心堂」寺廟資訊,包含:寺廟名稱、主祀神祇/配祀神祇、行政區、地址、教別、建別、組織型態、電話、負責...
天和堂拜什麼神?明明上帝 ( 一貫道 )祭祀資訊:電話、地址、管理人查詢
位於明明上帝的「天和堂」寺廟資訊,包含:寺廟名稱、主祀神祇/配祀神祇、行政區、地址、教別、建別、組織型態、電話、負責...