越簡樸越快樂:專訪禪修導師烏普居士 | 全台寺廟百科
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2016年6月25日—烏普居士(UpulGamage),斯里蘭卡人,十五歲開始修習禪修,於七十年代遇上葛榮(GodwinSamararatne),其後跟隨他學習禪修,並協助葛榮管理尼藍毗佛教 ...
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烏普居士(Upul Gamage),斯里蘭卡人,十五歲開始修習禪修,於七十年代遇上葛榮(Godwin Samararatne),其後跟隨他學習禪修,並協助葛榮管理尼藍毗佛教禪修中心(Nilambe Buddhist Meditation Centre)。2000年葛榮居士離世,烏普便繼任中心的禪修導師一職至今。烏普老師除應邀到醫院、大學、寺院、監獄教導禪修之外,他的教法更遠及歐洲。
烏普老師是位獨當一面的禪師,當問及其教授禪修經驗時,他卻謙虛地表示,自己沒想過要成為一位老師,只單純地修習禪修,之所以前往尼藍毗禪修中心也是因為那裏的寧靜。
在訪問中,烏普老師以趣味盎然的生活故事,道出葛榮導師的禪修教法。他以輕鬆的態度、幽默的話語分享個人的禪修經驗,所使用的雖是顯淺的字眼,表達的卻是意味深遠的佛法。他覺得葛榮導師給他的最大禮物,是學會「安靜地閱讀自己」。
簡單的禪法,樸素的人
「安靜的閱讀自己」或可概括葛榮導師的禪修教導。烏普老師說葛榮的「教導非常簡潔」。老師補充道:「葛榮老師從不詢問學生禪修達到的階段,在禪修中是否看見任何顏色或圖案等等的問題。
「他經常鼓勵我們活在當下,安靜地注視和觀察自己的心。」所謂的「安靜」是指「如實地觀察我們的心,當察覺到自己的心泛起情緒的漣漪、種種的思想時,我們不應賦予這些心理反應絲毫的價值判斷,只是如實地觀察它。」
葛榮居士(Mr.Godwin Samararatne)1932-2000(圖:葛榮禪修同學會)除了「安靜地閱讀自己」之外,另一項葛榮所強調的,是修習「慈心禪」——以慈心對待自己和別人。「這教法可追溯到原始佛教經典,是佛陀經常強調的。」有趣的一點是:任何人修習慈心禪的時候,都必須先從善待自己開始。...
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