Vipassana Meditation 內觀禪修十日 | 全台寺廟百科
下午四點報到,我們七個女生一間房,褟褟米+睡袋,我睡的還不錯,殊不知那是未來數天當中,唯一一晚的好眠。第一天.早上四點起床,開始打坐,今天主題是「呼吸」。
每個人都曾經想過,想去山裡不講話幾天,好好閒適的過幾天與世無爭的生活,好好面對自己思考人生等等,伊蓮娜我真的就這麼去做了。
2007/11/14~25因緣際會之下,我報名了台中的內觀禪修十日。規定十天都要住在山裡,十天不能講話,十天當中,教給你探索內心的過程方法,十天內,讓你淨化心靈,讓你看見自己那顆塵封已久的心。
說真的,去之前我並沒有做太多心理準備,也沒有設想太多,更沒有預設會發生什麼事情,只因為傑西送給我ㄧ本書-「平靜的第一課 觀呼吸」,這是印度傳來的一種禪修方法,那本書我只看了頭兩章,上網查查相關資料,沒想到就誤打誤撞報名了這禪修課程,天知道這十天給我了極大的震撼。
Vipassana內觀-意指觀察自己實像,進而接受真正的樣貌,而非期待中的樣子。
很多人一定會問,什麼叫做「實像」? 我ㄧ開始也很好奇,照個鏡子不就知道「實像」,爲什麼還要「觀察」? 等我說完這十天,你就知道了。
第零天
下午四點報到,我們七個女生一間房,褟褟米+睡袋,我睡的還不錯,殊不知那是未來數天當中,唯一一晚的好眠。
第一天
早上四點起床,開始打坐,今天主題是「呼吸」。
對~就是觀察鼻子吸近呼出空氣,就是這樣坐著觀察。當然,只要打坐過的人都知道,一旦身體靜下來,我們的心卻是到處狂奔,從過去想到未來東想西想,很難真的專注於「觀察呼吸」。通常觀察個兩三個呼吸,思緒又不知道飛到哪裡去,就這樣掙扎了一整天,打坐了六七個小時,晚上九點半睡覺。
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