20181128 | 全台寺廟百科
2018年12月20日—在報名內觀中心之前,建議每個人都要先參考官網的課程介紹及學員行為規範,...硬的木板,由於我是舊生,所以有心理準備,自備睡袋是最好的選擇(尤其 ...
「內觀是印度的一種修行方法。一個人若是完美無誤地修習內觀-去除所有的瞋恨和憤怒,心變得清淨了。」
這次去內觀,應該跟原訂計畫晚了將近一年半, 10年前我的第一次內觀體驗,帶給我許多助益, 這次去內觀,算是去複習我原本所學,然後更深刻的應用在生活中。
在報名內觀中心之前,建議每個人都要先參考官網的課程介紹及學員行為規範, 這是讓你在進去內觀修行之前,先有一定程度的心理準備,包括時間作息、飲食的調整、與外界斷絕連絡等等。
它的時間作息,必須嚴格遵守,還有戒律上的規範, 遵守戒律,能讓你的內觀禪修更快進入狀況,這是我體驗後的心得。
每天早上4點起床, 4點半開始禪修,直到6點半用早餐。 8點再繼續靜坐,直到11點用午餐(這是舊生一天當中的最後一餐),新生的晚餐通常是一顆蘋果+泡糙米粉。 因為遵守「不殺生」的戒律,所以內觀期間都是素食,但不用擔心,素食真的很好吃。 中午可以個別向老師一對一請益(需先事前填提問單) 之後事務長會拿一張小單子給你,上面會寫你該幾點幾分去找老師,
小單子長這樣↓
一個人的請益時間為5分鐘,我總共填了三次提問單, 每次問問題,老師會在過程中給我新的啟發和解除我的疑問。
下午1點繼續靜坐,直到5點。 晚點6點再繼續靜坐,直到7點, 7點到8點半是開示時間,也是你一整日禪修下來的總結,很神奇的葛印卡老師都會知道你所遇到的內觀禪修問題, 透過翻譯的錄音開示,你會聽到許多對自己有益的智慧之語,以及禪修的指導。 8點半繼續靜坐直到晚間9點。 雖然規定是9點半熄燈,但我們那間通鋪幾乎在9點...
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