讓情緒如是的流動 | 全台寺廟百科
![讓情緒如是的流動](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
2020年7月21日—快樂、憤怒或悲傷,常匆匆地在日常中蹦出火花,又突然間消逝離去,只留下執著的心念,仍左右著自己。透過禪修,我們讓煩躁的心漸漸安定下來,也因此能 ...
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夏至的午後雷陣雨,時常令人感到措手不及。攜帶雨具的人,緩緩地將傘骨張開,安處其中;沒有準備的人,慌忙的躲進屋簷,等待驟雨的歇息。日日伴隨我們的情緒與感受,何嘗不是如此?快樂、憤怒或悲傷,常匆匆地在日常中蹦出火花,又突然間消逝離去,只留下執著的心念,仍左右著自己。
透過禪修,我們讓煩躁的心漸漸安定下來,也因此能開始看見自己的念頭、情緒和感受,而不在無明中被心左右。覺察到自己在不同的情緒狀態下,身體是緊繃或放鬆?表情是僵硬或自然?然而,人生中總會有一些逆緣,讓我們彷彿手無寸鐵的受到襲擊,就像偌大的雨滴浸潤了全身,那種突如其來、不舒服的感覺,不免引發出劇烈的情緒反應,難以在下一刻就回到寧靜。
我們常常習慣壓抑,覺得不能失禮,或必須成為一個善良的人。當負面情緒來襲,就用更大的力量把它壓制住,好讓自己維持平靜。但是,那些無端被壓抑的情緒並沒有消失,它可能仍停留在身體或記憶的某處。因此事件結束,我們會無意識的回想「他怎麼可以對我說這樣的話?」、「他是不是對我有偏見?」、「我一直掛念這件事,是不是我不夠好?」,讓自己生出更多罣礙。
有時我們也會習慣將自己抽離,用疏遠的態度去面對自己或他人的情緒,一切以「理」為本,把情感放在一旁,好讓自己不被感覺吞噬,就能穩定地完成手邊的工作。長此以往,雖然一切順遂,也沒有把負面情緒加諸於人,停在一個相對安適的狀態,但我們會逐漸忘了如何感受生命,失去了同理與愛人的能力。
珍貴的人身,讓我們有思考和感受一切的能力。情緒它不論是快樂或憤怒,喜悅或悲傷,都會逝去,肉身讓我們能用情緒體驗生命的起伏跌宕,它是我們的一部分,它不是敵人,也無法捨棄。一旦明白情緒陰晴也如同天氣,不執著它的存續或消逝,那麼盛怒或悲傷也只是一會兒的陪伴。
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