1分鐘揭示瑜伽手印的祕密,動動手指也能練瑜伽! | 全台寺廟百科
![1分鐘揭示瑜伽手印的祕密,動動手指也能練瑜伽!](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
2018年7月23日—功效:此手印幫助開啟心輪,愛在心裡。心輪是純潔的象徵,當你孤獨、累、不被人理解、遭受不平等待遇時,練習此手印能夠幫膩 ...
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文 :Megan | 畫:五三三
練瑜伽的每個人都有聽說過瑜伽手印吧!手印(Mudra)可以理解為:雙手做出某些特定的手勢,常常是應用於瑜伽體式和冥想中,尤其是後者。手印可以開啟身體的能量,讓能量流向身體各處,滋養身體。
☞智慧手印
方法:選擇任意舒適坐姿坐好,雙手的拇指和食指相扣,其餘三手指放鬆,雙手掌心向上,自然垂放於雙膝上。
功效:此手印代表將自身能量和大宇宙的能量融合在一起,讓人很快進入平靜的狀態,提升靜坐和冥想的質量。
☞秦手印
方法:選擇任意舒適坐姿坐好,手勢同智慧手印類似,雙手垂於膝蓋上,只是雙手掌心向下。
功效:此手印配合坐姿有助於幫助收斂感官,腕部垂放雙膝上,能幫助抑制興奮的情緒,快速入定。
☞能量手印
方法:選擇任意舒適坐姿坐好,將拇指、無名指和中指相觸,其他手指平伸。
功效:助於排出體內毒素,幫助肝臟良好地執行,治療泌尿系統疾病。長期練習可調整大腦平衡,讓我們變得更有耐心、更平和並且充滿自信心。
☞大地手印
方法:選擇任意舒適坐姿坐好,將大拇指和無名指交接。其餘手指自然平伸。
功效:大地手印能有效刺激體能,對面板和髮質都有很好的調整和改善作用。
☞生命手印
方法:選擇任意舒適坐姿坐好,將大拇指、無名指、小指交接,其他兩手自然平伸。
功效:增加活力,消減疲憊和緊張,並能改進視力。 ...
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