瑜伽手印 | 全台寺廟百科
![瑜伽手印](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
2020年12月5日—蓮花是瑜伽中的標誌性象徵,Padma在梵語中意爲蓮花,這種瑜伽手印代表蓮花的純正和剛毅。·Prana在梵語中意爲轉化爲生命或能量,因此這種手印有助於刺激您 ...
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瑜伽手印是心理、情感、信仰和美學的手勢、封印或印契。在梵語中,mudra(手印)意味著閉合、手勢、印契或封印。你有沒有注意過那些佛像的手?應該能明顯看到佛像的兩根手指相連。這個手勢就稱之爲手印。瑜伽修行者們認爲瑜伽手印可以幫助恢復「身心」健康。
以下是一些較常見的瑜伽手印,著重介紹了其含義以及練習方法。
1.蓮花手印(Lotus Mudra)
蓮花是瑜伽中的標誌性象徵,Padma在梵語中意爲蓮花,這種瑜伽手印代表蓮花的純正和剛毅。練習此手印可以喚醒內部的光。
如何練習:
將小手指與拇指放在胸前相連使小指遠離您的心臟分開其餘的手指,張開手掌,就像蓮花盛開在您面前2. 生命手印(Prana Mudra)
Prana在梵語中意爲轉化爲生命或能量,因此這種手印有助於刺激您的身體和周圍充滿活力的能量。當您感到疲倦或昏昏欲睡並需要喚醒內在的活力時,請練習此手印!
如何練習:
高舉雙臂手臂呈V形並伸出手指放鬆肩膀,向上凝視!3.勝利手印(Victory Mudra)
在梵語中,Jaya表示勝利,而這個瑜伽手印則是對某件事的完成或結束表示敬意。
如何練習:
高舉雙臂彎曲肘部手呈祈禱式形狀放鬆肩膀並均勻呼吸4. 智慧手印(Gyana Mudra)
Gyana在梵語中表示知識,因此此手勢被稱爲「智慧手印」。練習此手印有助於增強記憶力,並在分心或精神不集中的日子裡讓你更專注。
如何練習:
將拇指尖和食指尖連接起來其餘的手指張開,伸出手掌手掌向上以增加能量,向下以安撫神經5. 冥想手印(Dhyana Mudra)
這是帕坦加利的八肢瑜伽中的一個步驟,禪代表冥想,是實現三摩地前的最後一步。這種手勢通常在冥想中用於增強注意力和促進康復。 ...
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