12个常用瑜伽手印引导词和功效 | 全台寺廟百科
![12个常用瑜伽手印引导词和功效](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
2018年1月11日—莲花手印.引导词:选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好,合掌后,掌根、拇指、小指,三点相触结合,其余六指自然分开,置于胸前。功效:代表纯洁,这个手印帮助 ...
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“手印”瑜伽又称为契合法,印契MUDRA,古老瑜伽练习方法的一种,是用手指(或脚趾)的各种变化,配合瑜伽的体位、呼吸、冥想练习,能起到刺激手(脚)部的反射区,促进健身效果的作用,并具有一定的象征意义。
手印是修炼瑜伽时手的姿势,是手部瑜伽。在我们做调息练习或者冥想的时候,经常结合第一期讲的坐姿和这期的手印来完成,手印在瑜伽冥想和调息中具有重要的意义,不同的手印对身心影响不同,但都有助于净化心灵。手的各个部位表现身体大脑和心灵的状态,那么,在瑜伽中,各个手印都代表什么意思呢?
1.智慧手印(Jnana Mudra):智慧手印
智慧手印象征着瑜伽的终极目的——心灵和至高之神的结合
引导词:选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好,双手大拇指食指轻轻相扣,另外三指自然放松伸展,掌心向上,自然垂放于双膝之上
功效:这一手印代表将自身的能量和宇宙的能量融合在一起,也意味人和自然合一。可以使人很快平静下来。提高静坐和冥想的质量。长期练习,还有恢复记忆力,治疗失眠、抑郁、昏睡等神经官能症的作用。
2.禅那手印(Dhyani Mudra):禅那手印
禅那手印是比较古典的手印,常用手印,帮助我们修定悟静的首选
引导词:选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好,双手掌心向上,两手重叠成碗状,将大拇指尖相连,将完成姿势的手放在踝骨上。女性右脚和右手在上,男性左脚和左手在上。
功效:意味着空而充满力量的容器(女性的子宫),让我们更加平和和稳定,赶走消极能量,引导新鲜和积极的能量,达到阴阳平衡,可以平和内心、稳定精神。是希望灵性力量升华时经常采用的手印。他们有助于记忆力和注意力的提高,让身体更和谐。
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