為甚麼要學內觀靜坐? | 全台寺廟百科
再說回「內觀」VIPASSANA,所謂內觀就是指,向內去觀察自己,尤其是觀察自己身體的感受。我們習慣了觀察外境,看各種事物的顏色味道香氣聲音觸覺,但是對於身體自身產生的 ...
剛參加完香港內觀靜坐中心的十天靜坐課程,對我來說,天天都有驚喜和突破,很想紀錄下每天的感受和得著。可是活動中不許帶備紙筆紀錄,有一些感受,過去了也已經放下了,也沒刻意記住,這裡略記一些心路歷程吧,更主要想說一下要去靜坐的原因。(我去參加十天靜坐之前,寫了一篇小記,附在文後,也略談了當時之感。)
(攝於十天靜坐結束離開之時)
十天靜坐,一開始覺得時間很難過,後段就覺得比較自在了,總是回想起來光陰似箭。十天就這樣完滿結束了,收穫甚豐,對我自己來說,又一次人生的突破!說感想之前,先說一些「事實」——許多的第一次……
第一次十天不與外界接觸
第一次連續十天靜坐,每天約十小時 第一次能夠連續靜坐兩小時不動 第一次身體有了非常深刻的感覺,發現自己的能力,感受實相 第一次留了十天鬍鬚(亮點,發現自己原來的樣子) 第一次連續十天早上四點起床 第一次連續九天不說話 第一次連續八天過午不食(新生沒要求過午不食,但下午茶點只有一個水果,那樣反而吊癮,就索性不吃了) 第一次心靈如此輕鬆,清掃了大量習性
十天的靜坐,每天的生活時間表如下:
(來源:香港內觀靜坐中心網頁[1])
十天靜坐之中,我每天都有新的感受。實際上,感受人人不同,我說自己的身體感覺分享意義也不太大,畢竟講了我的感受,你參加的時候不一定有。我自己印象比較深刻的,是我在第二天靜坐的時候,可能開始比較專心,突然出現了一次全身感覺熱、出汗,後來還有周身麻痺、發脹的感覺,我感到相當驚訝,原來靜坐可以有這麼厲害的感覺!但這原來不是值得追求的感受,千萬不要理...
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