內觀禪修:基本和進階練習 | 全台寺廟百科
你若真誠想要修習禪定,於今生成就內觀智能,在修學期間必須捨棄流俗的知見和作為。...若心游離了禪定的目標,不再注意腹部的起伏,則應警覺自己在「散亂」。
馬哈希尊者 著林武瑞 譯
基本練習 [1]>
基本練習一 [2]>
基本練習二 [3]>
基本練習三 [4]>
基本經行練習四 [5]>
禪修進階 [6]>
基本練習四 [7]>
小結 [8]>
進階練習──內觀階次 [9]>
辨明身心緣起 [10]>
體 悟 [11]>
內觀的深化 [12]>
特別說明 [13]>
人都趨樂避苦的道理眾所皆知。在這個世界上,人類竭盡所能想免除、減輕痛苦,享受幸福快樂。然而他們的努力方針主要想藉物質的手段造就色身的福祉,殊不知,幸福取決於內心的態度,而且只有少數人真正著眼於心靈的開發,更少的人仍努力不懈地致力於心靈的訓練。
為說明這一點,我們可注意到人們對色身調理和服侍的世俗習性;對衣、食、住屋永無止息的追逐;為提升物質生活的水準、改善交通和通訊的方式,以及避免和治療疾病而造就了驚人的科技進步。所有的這些努力主要是關心身體的滋養和維護。我們必須肯定它們是最基本的。不過,人類的努力和成就不可能減輕或拔除隨著老、病、家庭紛爭和生計煩惱所帶來的痛苦,簡單地說,這些追求帶有需要和慾望的不可滿足性。這些痛苦不能經由物質的方法克服,只能靠鍛煉內心、開發智能。
因此,正確的方法顯然必須透過鍛煉、平靜,和淨化內心。我們在《大念處經》裡找到了這個方法,它是佛陀於兩千五百多年前所講的一部很著名的經典。在經文...
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