寫在兩個月後・台灣內觀中心十日課程記事 綜合心得 | 全台寺廟百科
2021年10月5日—內觀導師葛印卡先生這麼剛好是位家財萬貫的商人,能夠以在家居士的身份將內觀的修行法推廣開來,讓全世界無論國籍、宗教的人們都能體會將注意力放在自己 ...
4th, Dec 2020 拖完禪堂的地板,把內觀中心嘉義臨時園區的紅色鐵門推開再關上很多次,只為了和同修們與大門合照一百張,如此反反覆覆也算是一種收穫良多的離情依依吧。
那是個風和日麗的早晨,踏出中心時的安適飄然如今仍然好清晰。一邊和同修們嘰嘰喳喳,一邊覺察著放鬆了一點、感官再細膩一點的自己。
這種感覺和預期的不太一樣,那些我帶進去的問題-Questions-似乎沒有獲得解答,卻有那麼一大塊陳年的、沈積的問題-Problems-鬆動了、清理了。
朋友們問我這些問題|目錄 ⠴內觀是什麼?要做什麼事呢?『你為什麼會來內觀?』同寢的 42 號同修對人和動物有著氾濫的好奇心,剛剛見面、噤語之前的晚餐, 41 – 43 這一寢還沒敲鐘就在空蕩蕩的餐廳等飯,究竟有多怕餓。雖然當時的我勉勉強強回答了 SuperIan 多年前推薦內觀時的描述,可是出發前只擔心這是邪教、最後半天才在查要帶什麼行李的我,壓根不知道內觀是什麼,也不知道自己接下來究竟會經歷什麼。同意書我都亂簽一通。
出關之後,面對來嘉義接我滿頭問號的老王,我竟然滔滔不絕說了一整條回台北的路:內觀是一種觀察自己身體的技巧,10 天是一個初學者可以好好練習入門的時間,10 天當中,老師循序漸進地帶著大家靜下心,每天只多做一點點、多觀察一點點,像學一項新的運動,滑雪、登山、瑜珈這樣,一次練習一點點,讓大家慢慢上手。這個觀察方法雖然源自佛教,但是課程當中大約有 80% 都在講述技巧與自我覺察,20% 用宗教背景的故事解釋技巧的來由,所以不是佛教徒的人可以不理會這個部分,只拿取需要的篇幅就好。
這 10 天的目的,是要讓自己學習誠實地看待自己,透過觀察呼吸與身體的變化,一層一層深入更加與自己同在。過程當中不能攜帶任何宗教相關的物品,也不做任何觀想,因為如果把注意力寄託在別處,那就不是在觀察自己了呀。內觀中心裡包含靜坐的禪堂內,也都沒有任何畫像和象徵符號,某天的開示時間老...
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