EP 36 – 接受生命所有無常的內觀練習 | 全台寺廟百科
![EP 36 – 接受生命所有無常的內觀練習](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
2021年2月19日—一月底閉關結束後,很多人請我分享內觀心得。一直以來,瑜珈對我來說都不是一種運動,雖然很多身體動作,但是也不少呼吸調息和冥想練習。
![EP 36 – 接受生命所有無常的內觀練習](https://i.imgur.com/I09cPf7.jpg)
一月底閉關結束後,很多人請我分享內觀心得。一直以來,瑜珈對我來說都不是一種運動,雖然很多身體動作,但是也不少呼吸調息和冥想練習。我在練習瑜珈之後,慢慢發現面對壓力的時候,我的反應變平靜了。
內觀法開闊了我另外一種新的方式,讓自將能夠更寧靜的看待生命中的起起伏伏。瑜珈通過不同的動作、呼吸練習,也痛過靜靜坐著觀察自己。而內觀,就是從頭到尾都不動,只是靜坐,觀察自我以及實相。內觀:Vipassana :就是 to see things as they really are。內觀者要觀察的,就是事物真實的樣貌。
這十天,我們在中心做什麼?早上四點起床,四點半靜坐到六點半,然後早餐。
八點之後靜坐到十一點中間休息一次,然後午餐
午餐之後是比教長的午休時間,也可以登記向助理老師問問題
接著下午一點繼續靜坐到五點,就是茶點時間
新生有液態的米麩水以及水果,舊生只能喝檸檬水
休息一小時後,六點繼續靜坐衟晚上八點
八點會聽葛印卡老師開示錄音檔(老師很愛說故事,其實這一小時一下就過了,反而是靜坐有時老覺得怎麼這麼長),結束後靜坐到九點,上床睡覺~隔天重複差不多的內容。
課程是十天,其實我們待了十二天。第一天下午報到,最後一天要打掃完,早上八點才能離開中心。前三天練習觀習法,觀察自己的呼吸。後七天練習內觀,觀察自己身體感受。
十天早上,中心會把手機還給你,也可以開始說話,這天是和其他學員交流的好時機,也提前讓你適應,回到外邊塵世的生活。
內觀報名比搶演唱會門票還難在疫情衝擊之下,台灣是少數還能舉辦內觀課程的地方。兩年前還在波蘭時就一直很想參加,但總是報不上。我跟其他學員開玩笑說:這比國際巨星來台灣開演唱會的門票還難搶。
又聽說因為提提研面膜老闆李昆霖大力推廣,今年也許多人因為他的分享,跑來報名參加內觀。...
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